健康成年人的血液占体重的7%—8%，其总血容量为4200-4800毫升。正常献血后，体内储存于肝、脾等内脏中的血液会逐渐释放到外周，1—2天即可恢复血容量，丢失的血浆蛋白由肝脏加速合成进行补充，7—10天红细胞和血红蛋白可恢复至献血前水平，献血对白细胞和血小板的影响更小，几乎可以忽略不计。有研究表明，献血后血液黏度、血浆黏度、血细胞比容等均较献血前有所下降，说明献血后血液流变学有所改善，更有利于血液流动和氧气的运输。所以科学献血不仅不会伤害身体健康，反而能促进身体新陈代谢，保持健康。

　　目前正规的血液中心、血站严格执行国家卫生行业标准进行耗材采购，采血点的检测材料全部是一次性无菌耗材。检验和采写人员均经过专业培训及考核合格后上岗，采血过程各环节都经过严格消毒，采血时采用“一人一码一针一血袋”的方式采集，不存在一针多用情况，因此不存在交叉感染的风险。

　　当然，献血后，在正常饮食的基础上，可适当多摄入一些富含铁、蛋白质和维生素的食物，如牛肉、瘦肉、猪肝、菠菜等，进一步促进人体的血液平衡恢复。如果献血后立即进行暴饮暴食式的大补特补，反而会加重肠胃负担，可能适得其反。

　　献血不会影响男性的质量和女性的生育能力。相反，适量献血还有助于促进造血功能，增强新陈代谢，提高身体的免疫力，为未来的生育打下良好的基础。