健身晨曲，奏响一天最美乐章

liukang20242周前 (04-19)在线吃瓜50

　坐标：北京紫竹院公园男女老少齐上阵

这两天，北京的最低温现已突破了零摄氏度，但是北京的健身热潮仍旧不减。“春夏秋冬，只需不下雨，咱们都来。要是下雪了，咱们就一同先扫雪，再练剑，不耽搁。”66岁的柳万全如是说。柳万满是北京紫竹院公园的常客，每天清晨他都会到这儿练太极拳，现已坚持了近20年。一年四季的清晨，北京紫竹院公园里一直都是热烈非凡的现象。从紫竹院公园的东门进入，便是声势赫赫的广场舞部队，咱们欢乐地跳着、舞着，带动着健身气氛。顺着公园小路往西走，一路便是太极剑、健身气功、太极拳、太极功夫扇、交谊舞等各类健身部队，健身气氛十分稠密。

柳万全说：“现在每天早上来这儿健身，现已成为日子的一部分，是一种习气了，要是哪天没训练，真是浑身不自在。到点儿就起，起来就来训练，训练了身体就好，便是这么简略的道理。”

尽管太极拳和健身气功等健身项目被认为是中老年人的“专利”，但是记者也看到越来越多的年轻人参加到健身部队中，他们中不只有三四十岁正处在工作上升期的白领，还有对传统体育项目颇感兴趣的大学生，他们为健身部队增添了更多的生机。

21岁的韩冰正在一所高校读大三。由于自幼对功夫感兴趣，上大学后韩冰就加入了校园的功夫社团，跟着社团里的师哥师姐学练太极拳。后来他在紫竹院公园里发现了高手，便开端早上在这儿跟着教师学练太极拳，一练便是2年时刻，水平也有了出息。韩冰说：“高手在民间。这儿的教师傅水平比师哥师姐还高，并且很热心肠教我，感觉十分好，所以只需有时刻我都会来练拳。”

坐标：北京西改造里城市休闲公园家门口乐享健身

早晨8点，关于现已繁忙了一个清晨的李燕来说，接下来的几个小时是她最为轻松的时刻。

年近七旬的李燕住在北京永定门外的西改造里，平常和老伴还有儿子一家三口人住在一同。每天清晨六点按时起床的她，都会把一家人的早餐打理好。比及8点，孩子们连续上班、上学后，她便和老伴一同来到家邻近的西改造里城市休闲公园，散漫步，健健身。

西改造里城市休闲公园尽管面积不大，全体呈带状散布，但是公园里健身步道、健身途径样样完全。现在现已到了冬季，但是公园里的风光，仍旧十分美丽。关于喜欢健身的李燕来说，每天先在公园里走两圈当作热身，然后再利用健身途径伸伸筋、压压腿，之后做几组仰卧起坐，偶然还会和老伴踢踢毽子。总归，她每天的健身内容可谓十分丰厚。除此之外，隔天李燕还会在老姐妹的指导下，学学健身操。在她看来，每天都运动一下，不只对身体大有优点，并且还能丰厚自己的晚年日子。

“现在到了冬季，许多人都不乐意出门健身，觉得气候太冷了。但是，在我心里训练身体和吃饭是相同的，人每天都要吃饭，训练身体相同要每天进行。尽管冬季健身会感到冷，但是当你动起来，就会暖和了。现在，我每天要是不训练，一整天都觉得不舒服。”在李燕看来，健身现已成为她每天有必要做的工作。

不只如此，李燕还总结了不少健身心得，她说：“本来我健身都去天坛公园，不过离家有些远。现在家门口修建了这个街心公园，里边还有健身途径，实在是太便利了。冬季天冷，我主要以健步走、器械拉伸为主。夏天的时分，我就操练柔力球、健身气功。最近我还学了健身操，有的时分赶上气候欠好，我就在家里做做健身操，总归便是想尽办法动起来。”

　坐标：海南五指山上班途中也健身

冬季太冷，夏天太热，秋天风太大，春天花粉过敏……不想运动的人仅仅在气候上就能够找出一万个理由，但是在李旺看来这些都不是问题，日子在海南五指山的他并没有这些烦恼和偷闲的“托言”。

一天四季，四季如春，五指山在李旺看来便是一个四季恒温的天然氧吧，十分合适户外运动。“由于海南究竟靠南，所以高温仍是有的，大约每天八点之后气温会急剧上升，假如这个时分运动，体感或许就没有像早上那么好了。”李旺尽管不是一个地地道道的海南人，但也现已在这儿日子近十年了，从开端来时的不习惯，到现在现已能合理安排自己的时刻。“我现在自己在商业区开了一家小店，每天早上七点多开端预备上货开店，因而趁着早上凉爽，把走路上班作为训练的时机。”

从家里出发到自己的小店，李旺不只能够通过长长的绿荫小岛，还会走很长一段的沿河木栈道，他说：“其实间隔略微有一点远的，但每天走现已习气了，走到差不多一多半的时分有一排栏杆，有时分会在那里压压腿，有时分一同和阿姨跳广场舞或是和叔叔打会儿太极。”五指山的公共交通不是十分便利，在李旺看来反而是件功德，他说：“五指山城市不大，常常活动的规模就更小了，这儿不像大城市常常堵车，因而也简单使咱们养成出门就开车或骑车的习气。尽管这儿没有健身房和许多健身设备，但沿河的栏杆和石墩便是咱们的天然健身器械，偶然在冬季会看到来休假的人带着瑜伽垫在公园健身，感觉特别好。”

坐标：河南商丘帝和温莎阳光小区健身日子不行缺

初冬的清晨，阳光温顺地洒在运河两岸，透过逐步干燥的杨柳枝桠，光影泛动晃动。沿河而建的步道、广场上一派热烈现象，步道上有跑步的、漫步的、大步快走的，知道的人互相通过还会招手暗示，问声好。广场上有人在跳舞、打太极、练健身气功，还有孩子在骑车、玩轮滑。这些人都是住在商丘运河滨帝和小区的居民，不管春夏秋冬，一早一晚，这儿都是他们家门口最好的健身地。帝和温莎阳光小区的居民孙辰说：“出了小区便是这片广场运河，能够说成了咱们小区的一部分，是小区最美的后花园。最初买房子也是看中了这一点，运动休闲便利，环境舒适。”

孙辰之前住的当地并没有这样好的户外运动环境，只买了哑铃、握力器在家没事自己练练。自从搬到这个小区后，每天早上太阳升起后即便不跑步也要走一走，特别夏天的时分，早上跑步，晚饭后还要下来溜一圈。“这刚入冬季气大多数时分都挺好，特别是早上太阳升起后，洁白透亮温暖，跑一圈别提多舒服了，身体活动开了，暖洋洋地上班去。”

不过迟早天凉，刚出高楼的温差仍是让身穿轻浮运动衣的孙辰一颤抖，为了让身体赶快习惯外部环境，做好跑步预备，孙辰会热身10分钟，感觉身体不僵了才开端跑步。孙辰说：“冬季训练身体优点多，能够增强身体抗寒的才能，防备伤风。天冷简单吃得多，还都是高热量的食物，这时分训练身体还有助于坚持体形。尽管优点多，但由于气温的原因，不注意热身的话，很简单受伤。像我假如跑步前不热身，一跑起来会发现脚部僵直，触摸硬地上会有些疼。天热要训练，天冷了更要坚持，这样身体才健康。”（李雪颖李金霞王灿顾宁）

告发/反应